過食を止めるには?

ママさんのストレスの行き先は?

子供を産んでから太るというと、体質の変化や出産自体が原因であると思ってしまうことがあります。

しかし、子育てのイライラに起因する過食が原因となっていることもあります。過食の場合は、本人に認識がない場合もあります。

たとえ子供を育てている盛りだとしても、できればよいスタイルを保つことができるように食べ過ぎになってしまう連鎖を断ち切らなければなりません。

とくにその期間がわずかではなく、子育てのイライラは一定期間続くものですから、毎日の積み重ねが確実に目に見える仕方で現れてくてしまいます。

ではどうすれば子育てのイライラからくる過食を防ぐことができるでしょうか。

ストレスの解消法は何ですか?

現実的に言えば、子育て中にはストレスを感じて当然という状況に置かれます。そのような状況では、自分の感情を上手にコントロールすることができればいいのですが、なかなかできません。

だからこそ、過食に向けていくのではない方向にいくことが必要です。つまり、自分なりのストレス解消法を見つけて、ストレスが蓄積してしまう前に発散してしまうのです。

そうしないと、過食によって発散する結果になってしまったら大変です。多くのママさんたちは、何とかやりくりをして上手に自分の時間を見いだすようにしています。朝の早い時間や、ときどきご主人の協力を得てお出かけするだけでもかなりリフレッシュできます。